kołko do cwiczen

Czesc.Chciałbym was zapytac jakie cwiczenia mozna robic na tym urzadzeniu.

jak cwiczyc kolkiem do cwiczen

Witam, Panie i Panowie możecie mi polecić, które kółko do ćwiczeń zakupić? Tak żeby trochę po służyło. Myślałem o tym: http://allegro.pl/walek-podwojny-cwiczen-rehabilitacji-kolko-fitness-i3591487692.html lub http://allegro.pl/kolko-walek-podwojny-do-cwiczen-piekny-brzuch-i3606427545.html Może ktoś z Was z któregoś korzysta, jeszcze jedna [...]

Witam, Panowie możecie mi polecić, które kółko do ćwiczeń zakupić? Tak żeby trochę po służyło. Myślałem o tym: http://allegro.pl/walek-podwojny-cwiczen-rehabilitacji-kolko-fitness-i3591487692.html lub http://allegro.pl/kolko-walek-podwojny-do-cwiczen-piekny-brzuch-i3606427545.html Może ktoś z Was z któregoś korzysta. Dzięki za pomoc.

Witam Wszystkich! Założyłem konto żebyście mi poradzili jak zacząć ćwiczyć :) Sprzęt w domu: 2x40kg hantle, pufy które jeśli chodzi o tułów mogą zastąpić ławeczkę (są twarde), skakanka, kółko do ćwiczeń, heavy gripsy. I teraz tak: z aktywnością fizyczną od x lat nie mam nic wspólnego oprócz tego czy chcę czy nie chcę codziennie rowerek 15km [...]

Siemanko zaczynam ćwiczyć i szukam osoby która pomogła by mi zrobić plan treningowy.Chce ćwiczyć 4/5 dni w domu .Mój sprzęt sztanga,hantle, ławeczka z stojakiem,guma , kółko do ćwiczeń .

Hej, zwracam się do Was z prośbą, o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń dla mnie. Jestem kobietą po uszkodzeniu kręgosłupa w wypadku - mam porażenie od linii piersi w dół (odcinek th4). Przed wypadkiem żyłam aktywnie, uprawiałam sporty walki, biegałam. Aktualnie mam problemy bólowe stawów (wypadek był bardzo poważny - motocyklowy przy dużej [...]

Witam! Właśnie wracam na siłownie. Trening obwodowy mam za sobą... Teraz układam program treningowy w oparciu o inne plany i pomysły. Instruktor z siłowni powiedział że ten plan jest dobry ale chce jeszcze poznać inne opinie. Oto Plan: Klatka: Wyciskanie na poziomie sztangi R(15,12) i 2x8 Wyciskanie hantli na skosie R(15) i 2x8 Rozpiętki [...]

Witam. Nie wiem czy w dobrym dziale, ale jestem nowy na forum i też nowy jeśli chodzi o ćwiczenia. Jeszcze nigdy nie pakowałem, ani nic z tych rzeczy. Mam 20 lat i chyba przyszedł na to czas. Mam 178 cm wzrostu i 90 kg wagi, więc chcę trochę tego zrzucić, bo brzuszek mi się od piwa zrobił trochę duży. Na początek nie chcę iść na prawdziwą siłkę. [...]

Witam, planuję po kilkuletniej przerwie wrócić do ćwiczeń. Chcę poprawić wytrzymałość i masę. Na początku chcę trochę w domu poćwiczyć przez pewien czas, aby się "nastroić", a później przeskoczyć na siłownię. Do dyspozycji mam sztangielki, ekspander, kółko do ćwiczenia mięśnie brzucha i do tego jeszcze dojdzie drążek. Ułożyłem sobie taki plan i [...]

Cześć,jako że nie mam kompletnego sprzętu i trenuje głownie tym co mam lub dostałem postanowiłem rozpisać plan treningowy ze sprzetęm który mam.Trenuje sztuki walki 6 lat,chodziłem też na Crossfit ze względu na finanse musiałem zrezygnować z Crossfitu. Sprzęt który posiadam : -Przyrząd do robienia pompek. -Worek treningowy -Kołko do ćwiczeń [...]

Witam - będąc przez pewien czas biernym forumowiczem postanowiłem założyć swój temat. Pomoże mi on w śledzeniu własnych zmagań z treningiem, mając nadzieję, że wszyscy, którzy będą chcieli tu zajrzeć, wyznają podobne prawidła co ja, że "zawsze trzeba wątpić", a z drugiej strony przestrzegają zasad, jak pisał Hesse, że "nie sądzi się i nie [...]

Cześć Przejrzałem sporo tematów o treningu i chce zmienić trening ze splita 3 razy w tygodniu, na fbw 2 razy + cross z x bag w domu. Dodatkowo pływanie w niedziele. Największą wadą mojego splita był brak ćwiczeń podstawowych, przysiadu i mc, podświadomie bałem się o plecy. Pracuje w delegacji, sporo nadgodzin, ćwiczę wieczorem około 21-23. płeć [...]

Witam, Od poniedziałku zamierzam zacząć ćwiczyć. Chciałem trenować tylko klatkę i biceps, ale na forum poczytałem, że trenując tylko tą partię mięśni negatywnie odbije się to na moim zdrowiu.Więc, postanowiłem ćwiczyć całe ciało.Mam do was prośbę, czy możecie powiedzieć mi jakie partie mięśni trenować w dany dzień.Przeglądając atlas ćwiczeń [...]

Witam chcialabym poprosić o poradę w kwestii treningu. Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej ulożonej przez osobę która tym się zajmuje. Trenowalam pierwsze tygodnie dla rozruchu wg "własnego planu". Wyczytałam w tym dziale ze na początek wytarczy trening złożony z 4 ćwiczeń podstawowych: MC, wyciskanie, przysiay i wioslowanie po 4 s x 12 [...]

[...] porobione większość sam. Mam 2 ławki, 3 sztangi proste, 3 sztangi na biceps, 4 hantle po 10 kg, 2 hantle po 4 kg, 1 hantel 7 kg. Dwa worki trenigowe. Modlitewnik, wyciąg, kołko do ćwiczeń, ekspander, skakanke, drązek do podciągania, uchwyty do pompek, prase do nóg przy ławce. Podnoszę moją wagę na sztange. A i miałem 4 razy złamaną ręke prawą [...]

Witam ,planuje zakup kółka/wałka (zwał jak zwał) i z tego co widzę jest bardzo duży rozstrzał cenowy. Powierzchnia na jakiej mam zamiar ćwiczyć to zwykła wykładzina. Czy nizej wymieniony "model" będzie odpowiedni? Ew. liczę na Wasze sugestie ;) http://www.sport-shop.pl/walek-kolko-do-cwiczen-podwojne-mata-allright-p-16664.html PS.Kółko musi być [...]

Witam. Postanowiłem, że zakładam dziennik, bo chyba już czas najwyższy trochę się poruszać. Cel Celem jest poprawa wyglądu i osiągnięcie estetycznej sylwetki. Obecnie jestem trochę zalany i chciałbym to zmienić :-P. O mnie Zalany endomorfik, waga 80 kg, wiek 25 lat. Prowadzę siedzący tryb życia więc na pewno będę musiał ułożyć jakąś dietę z [...]

Witam wszystkich Na SFD siedzę od nie dawna i widze wiele interesujących i pomocnych postów (czyt.rad, odpowiedzi)... więc pomyślałem że i może ja sprubuję Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o dalsze prowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście i poprawie definicji mięśnia ( jeśli to możliwe ) I teraz moje pytanie jak [...]

Sprzedam w pełni funkcjonalną, domową siłownię w skład której wchodzą: - stojaki na sztangę do wyciskania KELTON HS1, (259 zł) - ławka dwustronnie regulowana MARBO-SPORT MS-L001, (389 zł) - gryf prosty 180cm MARBO-SPORT MW-G180, (89 zł) - hartowany gryf mocno łamany 120cm na zaciski śrubowe MARBO-SPORT MW-G120LMs, (79 zł) - hartowane gryfy pod [...]